夜ご飯（米）食べて、風呂入って歯磨いて寝る。
この当たり前なことが30年間できていなかった。

酒が止まって155日。
肩こりや腰痛、疲れはあるものの、
断酒したてのころの鉛のような身体の重さはなく体調もよい。
仕事も最近は上からガミガミ言われることもなく順調だ。

海外のアルコール依存症のドキュメンタリー番組を観た。

私的に大事と思ったことは『否認』
死に至る病、問題を認めないとまず先には進めない。

見ていくうちに家族、妻への感謝の気持ちがわいてきた。

私が酒入りの菓子や漬物を避けているからか、
冷蔵庫に料理酒は入っておらず、
妻だってたまには酒飲みたいと思うこともあるだろうに、
家ではまず飲まない。
知らず知らずに負担をかけていた。
もしもパートナーが酒好きだったら…、
私の断酒環境は非常に恵まれているということに気づいた。

今は順調だけど、大きな波がきたとき、
はたして酒無しでかわせるか、、、と、
ついついネガティブなことを考えてしまうが、
明るい未来をイメージすることが大切と、
外国人の医者は言っていた。

はい、わかりました。