・断酒継続

一に断酒、二に断酒、三四が下記で五に断酒

私に節酒はできない。

一口でも飲んでしまったら元の大量飲酒者に戻る。

自信がある。

だから、最初の一口に手をつけない。

断酒一年目は、たびたび襲ってくる飲酒欲求に悩まされた。

何度、「飲んでしまおう」と思ったことか。

二年目、三年目は、だいぶ楽になった。

4年半経ったいまは、酒無し人生が快適でしかたない。

なにをやっても中途半端だった自分が、よくこの域に達したなと思う。

しかし、何年やめても、何十年やめていても、ささいなきっかけで飲んでしまうことがある。

それがこの病気の恐ろしいところ。

一口でも飲んだら地獄に舞い戻る。

あの苦しかった飲酒時代を忘れてはいけない。

まずは、断酒5年に向けて、コツコツ飲まない日を積み重ねていきたい。



・一日8000歩

一日一万歩といきたいところだけど、あまり目標を高くすると続かない。

散歩コースは決まっていて、そこを歩くと8000歩をクリアできる。

いまの時期は、川沿いに渡り鳥がいるし、今日は、写真は取れなかったけど、「水辺の宝石」カワセミに会うことができて、気分が上がった。

小さな楽しみを見つけながら続けていく。



・卒煙

海外赴任になる姪っ子がいて、妻がそこへ家族3人で遊びに行きたいと言っている。

日本なら、喫煙所はわりと簡単に見つかるし勝手がわかるけど、15年前、タイへ旅行にいったとき、空港で喫煙所を探すのに、ものすごく苦労した記憶がある。

コロナ渦以降、海外に行ってないので、私もそろそろ行きたい。

海外へ行くなら、たばこはやめたほうが断然楽。

やるやる詐欺が続いているけど、今年はやる。


ここにきて、生きたいという欲がわいてきたので、上記3点の健康志向を今年の目標としたい。